Rezept: Pochierter Heilbutt auf Sauerkraut und Champagnerschaum


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Zubereitungszeit 40 min.

Zutaten
4 TL Sonnenblumenöl
120 g Zwiebel
40 ml Weißwein
200 ml Gemüsebrühe
480 g Heilbutt
600 ml Sojasahne
400 g Fasslkraut
Pfeffer weiß gemahlen
Salz fein
60 ml Prosecco
12 g Petersilie

Zubereitung

Die geschälte Zwiebel fein würfeln und mit Sonnenblumenöl in einem Topf anschwitzen. Die Zwiebel mit dem Weißwein ablöschen und die Gemüsebrühe dazu geben. Den Fond aufkochen und die Sahne bzw. Sojasahne langsam dazu köcheln lassen.
Die Sauce einige Minuten einköcheln lassen, nach Geschmack aufmixen und passieren oder nur aufmixen. Die Sauce mit Salz und Pfeffer gut abschmecken.

Das Heilbuttfilet kurz abwaschen und in der Sauce pochieren. Dazu die Sauce aufkochen, von der Herdstelle wegziehen und das Heilbuttfilet in die heiße, nicht mehr kochende Sauce legen und einige Minuten (evtl. mit Deckel) ziehen lassen.

Das Fasslkraut oder Sauerkraut in einem Topf erhitzen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Das Kraut anrichten, den pochierten Heilbutt darauf setzen, die nochmals aufgekochten Sauce mit dem Prosecco vollendet aufmixen, Sauce über den Fisch nappieren und mit geschnittener Petersilie bestreut servieren.

Tipps

Zubereitungs-Tipp:
Für dieses Gericht können Sie auch Dorsch, Kabeljau oder gerollte Schollenfilets verwenden. Wer das Gericht nicht kennt, wird beim ersten mal und in der Folge ein wirkliches Geschmackserlebnis haben. Die Kombination aus saurem Kraut und Fisch ist noch nicht besonders bekannt aber ein richtiges Schmankerl!

Anstelle von Sojasahne können Sie auch Sahne verwenden.

Wein-Tipp:
Zu diesem Gericht servieren sie einen Chardonnay.




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Gesamtmenge: 483 g
Die Nährwerte entsprechen einer Portion
% des Tagesbedarfs
Eiweiß 9685.61 mg 18%
Fett 4606.05 mg 12%
Kohlenhydrate 2770.37 mg 1%
Ballaststoffe 2052.48 mg 6%
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