Rezept: Knusprige Hähnchenbrust auf geschmortem Weißkraut dazu Pinienkerne und Rosinen


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Zubereitungszeit 40 min.

Zutaten
800 g Weißkraut
520 g Hähnchenbrust
Salz fein
Pfeffer weiß gemahlen
4 EL Pinienkerne
4 EL Rosinen
12 g Sardellenfilets
8 g Kapern
4 TL Olivenöl

Zubereitung

Den Backofen Stufe Heißluft bei 200 Grad Celsius vorheizen.

Das Weißkraut zuputzen und aus dem Krautkopf 2-3cm breite Krautspalten ausschneiden. Die Krautspalten auf ein Blech legen, die abgewaschene, getrocknete und geputzte Hähnchenbrust dazu legen und alle Zutaten auf dem Blech mit Salz und Pfeffer würzen.
Das Blech in den Backofen geben und ca. 30 Minuten garen lassen.

Die letzten 5 Minuten der Garzeit die Pinienkerne und Rosinen auf das Blech streuen und Farbe nehmen lassen.

Die Hähnchenbrust halbieren, das geschmorte Kraut auf den Teller anrichten, Pinienkerne und Rosinen dazu geben, ein Sardelle mit einer Kapernbeere zum Gericht setzten und mit Olivenöl beträufelt servieren.

Tipps

Zubereitungs-Tipp:
Das Gericht können Sie noch um weitere, verschiedene Gemüsesorten wie Kartoffelscheiben, Zucchini und Karotten ergänzen.

Die Zubereitungszeit variiert je nach Größe der Hähnchenbrust.

Erotik-Tipp:
Ein leicht exotisches Gericht für einen genußvollen Abend zu zweit.

Wein-Tipp:
Trinken Sie zu diesem Gericht einen Pinot Gris.




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Gesamtmenge: 360 g
Die Nährwerte entsprechen einer Portion
% des Tagesbedarfs
Eiweiß 10.68 g 19%
Fett 3242.63 mg 8%
Kohlenhydrate 4286.89 mg 1%
Ballaststoffe 2131.14 mg 7%
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