Rezept: Heilbutt und Jakobsmuscheln auf Tomaten - Basilikum - Knoblauchgemüse


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Zubereitungszeit 25 min.

Zutaten
480 g Jakobsmuschel
320 g Heilbutt
160 g Zwiebel
16 g Knoblauchzehe
600 g Tomaten
80 ml Weißwein
4 Msp. Zucker
60 g Basilikum frisch
8 EL Olivenöl
Salz fein
Pfeffer weiß gemahlen

Zubereitung

Die Jakobsmuscheln öffnen und den orange-roten Rogen entfernen, dieser schmeckt sehr stark nach Fisch und ist nicht jedem angenehm.

Das weiße Jakobsmuschelfleisch säubern Sie kurz unter fließendem, kaltem Wasser und tupfen es anschließend mit einem Küchenkrepp trocken.

Den Basilikum im heißen Olivenöl mit einigen Scheiben Knoblauch kurz knusprig frittieren, auf einem Teller mit Küchenkrepp bereit legen und kräftig salzen.

Im restlichen Öl die Zwiebeln und den Knoblauch anschwitzen und die geviertelten Tomaten anschwitzen. Die Tomaten einige Minuten köcheln lassen und mit Salz, Pfeffer und einer Prise Zucker abschmecken.

Das Jakobsmuschelfleisch und das Heilbuttfilet mit dem Knoblauch in einer Pfanne mit wenig Olivenöl bei mäßiger Hitze von allen Seiten anbraten und durchziehen lassen.

Das Tomatengemüse anrichten, Heilbuttfilet und Jakobsmuscheln darauf setzen und mit dem frittiertem Basilikum sowie dem Knoblauch dekoriert servieren.

Tipps

Zubereitungs-Tipp:
Der Heilbutt ist relativ schwierig zu braten, da der Fisch leicht zerfällt. Sie können den Heilbutt am besten in einem Sieb über kochendem Wasser "dampfgaren".

Gebratener Knoblauch ist eine echte Geschmacksache, entweder man mag Ihn oder auch nicht.

Etwas Zucker tut jeder Tomatensauce oder Tomatengemüse gut, Zucker steuert der Säure der tomate entgegen und macht das Gericht etwas harmonischer.

Wein-Tipp:
Trinken sie zu diesem Gericht einen Chardonnay.




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Gesamtmenge: 449.5 g
Die Nährwerte entsprechen einer Portion
% des Tagesbedarfs
Eiweiß 7591.13 mg 14%
Fett 5279.76 mg 13%
Kohlenhydrate 2528.36 mg 0%
Ballaststoffe 599.68 mg 1%
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