Rezept: Hähnchenbrust mit provencialischem Gemüse und Pesto


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Zubereitungszeit 40 min.

Zutaten
480 g Hähnchenbrust
80 g Butter
4 TL Sonnenblumenöl
240 g Aubergine
240 g Zucchini
160 g Artischockenherzen
60 g Oliven schwarz entsteint
240 g getrocknete Tomaten in Öl eingelegt
320 ml Olivenöl
100 g Basilikum frisch
100 g Basilikum frisch
4 TL Pinienkerne
80 g Pecorino
Salz fein
Pfefferkörner weiß

Zubereitung

Die Hähnchenbrüste seitlich einschneiden und mit den getrockneten Tomaten füllen. Die Hühnchenbrüste mit Salz und Pfeffer würzen und von beiden Seite anbraten.

Die Hähnchenbrüste im Backofen bei 160°C Heißluft gar ziehen lassen, die Butter dazu geben und im Laufe der Garzeit einen Bratensaft ziehen lassen.

Das Gemüse säubern, Zucchini in Stifte und Auberginen in geviertelte Scheiben schneiden, Artischocken ebenfalls vierteln, danach das Gemüse in der Pfanne anbraten und ebenfalls in den Backofen geben.

Mit dem Stabmixer aus Olivenöl, Basilikum, Pinienkernen und dem Pecorino mit Salz und Pfeffer gewürzt ein würziges Pesto zubereiten.

Das Gemüse auf dem Teller anrichten und die aufgeschnittene Hähnchenbrust dazusetzen. Eine optimal gegarte Hähnchenbrust ist wunderbar saftig und schmeckt daher ohne Soße.

Tipps

Zubereitungs-Tipp:
Zu den getrockneten Tomaten können Sie auch noch Pecorino und Sardinenfilets zur Füllung hinzufügen.

Erotik-Tipp:
Die Kombination aus wertvollem Eiweiß, frischen Kräutern, essentiellen Fettsäuren und knackigem Gemüse ist ein super Einstieg zu einem ereignissreichen Event.

Wein Tipp:
Zu diesem Gericht empfehlen wir einen Pinot Noir.




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Gesamtmenge: 510 g
Die Nährwerte entsprechen einer Portion
% des Tagesbedarfs
Eiweiß 7628.51 mg 14%
Fett 22.49 g 59%
Kohlenhydrate 1484.16 mg 0%
Ballaststoffe 1581.44 mg 5%
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