Rezept: Chili con carne


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Zubereitungszeit 20 min.

Zutaten
320 g Zwiebel
8 g Knoblauch
640 g Tomaten
640 g Hackfleisch vom Rind
4 EL Sonnenblumenöl
600 ml Rotwein
Salz fein
Pfeffer schwarz gemahlen
8 EL Tomatenmark
8 Msp. Kümmel gemahlen
4 g Zitronenschale
4 g Chilischote getrocknet
4 Stück Lorbeerblatt/blätter
400 ml Rinderbrühe
360 g Kidneybohnen
200 g Mais

Zubereitung

Die Zwiebeln schälen, oben und unten jeweils 0,5 cm stark abschneiden und halbieren. Die Zwiebelhälften in Streifen schneiden und bereit stellen.

Den Knoblauch schälen und fein schneiden, die Tomaten halbieren, Stielansätze herausschneiden und die Tomatenhälften vierteln.

Das Hackfleisch in der Pfanne mit dem Sonnenblumenöl bei hoher Hitze anbraten, Zwiebeln und Tomaten dazu geben, kurz mitschwitzen, den Knoblauch hinzufügen und mit dem Rotwein ablöschen.

Das Chili con carne mit Salz, Pfeffer, Tomatenmark, gemahlenem Kümmel, Zitronenschale, getrocknetem Chili, Lorbeerblatt und Rinderbrühe würzen und ca. 10 Minuten leicht köcheln lassen.

Die Bohnen aus der Dose und den Mais auf ein Sieb leeren und gut unter fließendem Wasser abwaschen. Die Bohnen und den Mais gut abtropfen lassen und zum vorbereiteten Chili geben. Chili nochmals abschmecken.

Das Chili con carne anrichten: Chili con Carne mit etwas Chilisaft in einem vorgewärmten, tiefen Teller anrichten und servieren.

Tipps

Zubereitungs-Tipp:
Der Eintopf schmeckt beim zweiten Aufwärmen besonders gut.

Chili läßt sich sehr gut einfrieren und kann bei Bedarf, tagsüber als Snack oder auch z.B. bei Partys um Mitternacht aufgewärmt werden.

Erotik-Tipp:
Reichlich Chili und viel Eiweiß, das macht richtig scharf!

Wein-Tipp:
Trinken Sie zu diesem Gericht einen kräftigen Rotwein oder ein gut gekühltes Bier.




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Gesamtmenge: 826 g
Die Nährwerte entsprechen einer Portion
% des Tagesbedarfs
Eiweiß 7054.02 mg 13%
Fett 4154.75 mg 10%
Kohlenhydrate 4540.48 mg 1%
Ballaststoffe 1304.75 mg 4%
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