Rezept: Brathendl Keulen mit Knoblauch und exotischem Salat


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Zubereitungszeit 23 min.

Zutaten
60 g Frisèesalat
40 g Gurke
40 g Champignons
40 g Radiccio/Radicchio
40 g Salat grüner
200 g Tomaten
200 g Zwiebel
60 ml Teriyaki Marinade
20 ml Balsamico
60 ml Olivenöl
24 EL Sonnenblumenöl
600 g Hähnchenkeulen
12 g Knoblauchzehe
4 TL Honig
60 ml Sojasauce
Salz fein
Pfeffer weiß gemahlen

Zubereitung

Den Salat bestehend aus Radicchio, Frisée und grünem Salat klein zupfen, waschen und trocken legen. Die Tomaten, Zwiebel, Champignons und Gurke waschen, trocken tupfen und in dünne Scheiben bzw. Streifen schneiden. Den Salat zum späteren marinieren bereitstellen.

Die Teriyaki Marinade mit dem Balsamico verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Olivenöl verrührt vollenden.

Den Knoblauch schälen und in feine Würfel schneiden. Die Knoblauchwürfel mit der Sojasauce in einer Schüssel vermischen.

Eine Pfanne aufheizen und den Boden mit etwas Sonnenblumenöl bedecken. Die mit Salz und Pfeffer gewürzten Hähnchenkeulen einlegen und beidseitig anbraten. Die vorbereitete Knoblauch- Soja Marinade über die Brathähnchenkeulen träufeln, mit dem Puderzucker bestreuen und die Hähnchenkeulen in den vorgeheizten Backofen stellen und bei 160 Grad Celsius Heißluft garen lassen.

Die Haut der Brathendl Keulen kurz vor dem servieren einige Minuten unter dem Grill knusprig garen.

Richten Sie die Brathendl- Keulen und den mit der vorbereiteten Vinaigrette marinierten exotischen Salat auf den Tellern an und servieren Sie dazu unseren sußsauren Dip.

Tipps

Zubereitungs-Tipp:
Wenn Ihnen der Zwiebel im Salat roh zu scharf ist, dann können Sie diesen auch kurz mit den Brathendl Keulen anbraten und dann dazu servieren.

Den exotischen Salat können Sie noch mit frisch geschnittenem Koriander verfeinern.

Den exotischen Salat marinieren Sie erst kurz vor dem servieren.

Erotik-Tipp:
Eine exotische Brathendl Variante für eine orientalische Nacht.

Wein-Tipp:
Trinken Sie dazu einen kräftigen Riesling.




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Gesamtmenge: 423 g
Die Nährwerte entsprechen einer Portion
% des Tagesbedarfs
Eiweiß 1193.43 mg 2%
Fett 18.24 g 48%
Kohlenhydrate 2539.92 mg 0%
Ballaststoffe 865.21 mg 2%
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