Rezept: Blattsalatherzen mit Karotten und Broccoli dazu Cashewnüsse und Peccorino


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Zubereitungszeit 15 min.

Zutaten
360 g Salatherzen
200 g Karotten
200 g Broccoli
8 EL Rotweinessig
4 EL Wasser
Salz fein
Pfeffer weiß gemahlen
4 TL Zucker
4 g Knoblauch
16 EL Sonnenblumenöl
8 EL Cashewnüsse
80 g Pecorino

Zubereitung

Die Blattsalatblätter vorsichtig von den Blattsalatherzen abtrennen und in kaltem Wasser gründlich waschen, anschließend auf einem Tuch trocknen oder in der Salatschleuder trocken schleudern.

Die Karotten schälen und in etwas 2 mm dicke Scheiben schneiden, Broccoli waschen und in kleine Röschen zerteilen, den Strunk leicht einschneiden. Die Karotten und den Broccoli in einem Dampfsieb über kochendem Wasser bissfest garen.

Den Rotweinessig mit Salz, Pfeffer, Knoblauch und etwas Zucker abgeschmeckt mit dem Stabmixer aufmixen und das Sonnenblumenöl langsam einlaufen lassen. So erhalten Sie eine gut emulgierte Salatvinaigrette.

Den Salat in einer Schüssel mit dem lauwarmen Gemüse anrichten, die Salatvinaigrette gut untermischen und den Salat mit den Cashewnüssen bestreut und dem geriebenen Käse dekoriert servieren.

Tipps

Zubereitungs-Tipp:
Je nach Stärke des Rotweinessig können Sie die Zuckermenge und die Zugabe von Wasser nach Geschmack regulieren bzw. anpassen. Der Essigstand sollte leicht süßlich schmecken und nicht zu kräftig sein.

Den Salat können Sie nach dem Waschen und Trocknen in einer Kunststoffdose oder in einer Schüssel, abgedeckt mit feuchtem Küchentuch, für gute zwei Tage im Kühlschrank aufbewahren

Die Salatvinaigrette können Sie auf Vorrat zubereiten und in einer Glasflasche oder einer verschließbaren Dose bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahren.

Die Cashewnüsse können Sie in einer Pfanne kurz anrösten - so schmecken diese Nüsse noch besser.

Erotik-Tipp:
Ein ganz wunderbarer Salat für einen heißen Sommertag und eine gute Stärkung für nächtliche Aktivitäten...

Wein-Tipp:
Trinken Sie zu diesem Gericht einen Chardonnay.




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Gesamtmenge: 306 g
Die Nährwerte entsprechen einer Portion
% des Tagesbedarfs
Eiweiß 3345.96 mg 6%
Fett 17.16 g 45%
Kohlenhydrate 5141.85 mg 1%
Ballaststoffe 1745.25 mg 5%
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